¿Cuántos batidos de proteínas me puedo tomar en un día?

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batidoLa cantidad es relativa, debido al tipo de organismo de cada persona, ya que es importante tomar en cuenta la edad y peso. Los especialistas recomiendan 0.8 gramos de proteína por cada kilogramo de nuestra masa corporal. Pero debemos de tratar este tema con nuestro instructor o nutricionista, para no evitar el exceso de proteínas que pueden ser perjudiciales para nuestra salud o en otro caso, tener deficiencias en su asimilación.

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