Reduce la hinchazón durante la menstruación

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hinchazonParte de los síntomas de la menstruación es la inflamación del vientre. ¿Sabes qué hacer para no hincharte? Esto suele pasar ya que el cuerpo retiene líquidos durante estos días.

– Toma té diuréticos como el té de jengibre o el té de canela. Estas infusiones te ayudan a mejorar la digestión y a no hincharte durante estos días.

– Come plátano, espinacas, tomate y mango ya que estos alimentos contienen potasio y te ayudan a evitar la retención de líquidos.

– Otra forma para no hincharte es darte suaves masajes sobre el estómago y el vientre. Presiona con tus dedos y haz movimientos circulares en el área donde sientes inflamación.

Y aunque en esos días no tengas ganas de hacer nada, te recomendamos que practiques un poco de ejercicio. Con solo salir a caminar por 30 minutos tendrás la solución perfecta para no hincharte.

Josamny Moya

 

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