Mantén tus calorias a raya, incluso comiendo fuera

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qMuchos son los que trabajan y estudian durante todo el día, viéndose forzados por las circunstancias de trabajo a comer con cierta regularidad en restaurantes. Vamos a ser claros, la comida sana en restaurante nunca es tan reconfortante como cuando está hecha en casa. Vamos a copiar estos consejos para aprender a comer fuera de casa.

1. Opta por restaurantes de preparen comida casera, similar a la que puedas hacer en casa.

2. Deja el paso del postre para días especiales. En el día a día solo puedes tomar fruta o un yogur.

3. El agua es la mejor bebida para acompañar las comidas. Evita tomar bebidas con gas.

4. Consume cantidades más pequeñas en cada plato, especifícale este dato al camarero. 

5. Evita mojar el pan en las salsas, así evitas comer mucho pan.

6. Toma una infusión después de comer en vez de un café.

7. Apaga el teléfono móvil durante la hora de la comida.

Escrito por: Josamny Moya

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