Los 4 regímenes de control de peso más usados en la actualidad

0
246

qEl tiempo de usar ropa ligera se acerca, y es el momento de ponerse a régimen, intentando desprenderse de esas libras demás que impiden que luzcamos un cuerpo más estilizado en la playa. Aquí tienes para que escojas el más conveniente para ti:

– El régimen 5:2

El principio: se come normalmente durante cinco días y se reduce considerablemente las calorías durante dos días, para sólo ingerir 600 calorías. Los autores, Michael Mosley y Mimi Spencer, que son los promotores de este régimen a través de su libro “The Fast Diet”, evocan incluso el concepto de ayuno.

– El régimen 4:3

Esta tendencia viene de un libro inglés, titulado “Every Other Day Diet”, firmado por el doctor Krista Varady. El ayuno es el leitmotiv. Se trata de alternar los días de ayuno (uno cada dos) y aquellos en los que se puede comer normalmente.

 

– La dietética integrativa

El nutricionista Raphael Gruman, con su obra “La méthode Gruman, 3 mois pour perdre du poids avec la diététique intégrative”. Trata de reequilibrar las comidas, por supuesto. Pero también, se siguen los Perder-peso consejos del médico para recuperar el sueño reparador, eliminar el estrés, y liberarse a través de una actividad física.

– La morfonutrición

Los adeptos a los regímenes conocen de sobra el método del Doctor Alain Delabos: la crononutrición, que adapta la alimentación en función del reloj biológico. Aquí, los menús son diferentes, en función de la morfología de los pacientes. El régimen no es igual para una persona con sobrecarga ponderal, debido a una sobrealimentación, que para alguien que sufre acumulación de grasa localizada.

Escrito por: Josamny Moya

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY